PILDA REGELUI SOLOMON-drumul spre fericire

Cand regele Solomon s-a intors din munti, dupa apusul soarelui, cei adunati la poale l-au intrebat:

— Esti sursa noastra de inspiratie. Cuvintele tale ne ating inima. Iar intelepciunea ta ne lumineaza mintea. Suntem flamanzi sa te ascultam. Spune-ne: Cine suntem noi?

El le-a zambit si le-a raspuns?

— Voi— sunteti lumina universului. Voi sunteti stelele. Voi sunteti altarul credintei. in fiecare dintre voi este un univers. Gramaditi intelepciunea in inima, ascultati-va inima, ascultati prin dragostea voastra.

— Care este sensul vietii?

— Viata – este un drum, un scop si o victorie. Viata este un dans al iubirii. Misiunea voastra este sa infloriti. Sa FII – e un dar pentru toata lumea. Viata voastra – este istoria omenirii. De asta viata este mai frumoasa decat orice teorie. Creeaza din viata ta o sarbatoare, pentru ca asta este adevarata ei valoare. Viata este compusa din prezent. Iar sensul prezentului este sa traiesti in prezent.

— De ce ne urmareste necazul?

— Ceea ce ai semanat, aceea vei culege. Nefericirile sunt alegerile noastre. Saracia – este creatia omului. Iar nemultumirea este fructul neglijentei. invinovatind pe cineva, iti pierzi puterea. Nefericit este acel care nu se cunoaste. Sarac devine acel care pierde timpul in zadar. Nu permite multimii sa iti omoare sufletul.

— Cum sa trecem peste nefericiri?

— Nu te analiza. Nu te compara si nu te imparti . Multumeste pentru tot ce ai. Bucura-te pentru ca bucuria creaza minuni. Iubeste-te, pentru ca cei care se iubesc pe sine, ii iubesc toti. Roaga-te cand esti fericit si ghinionul te va evita.

— Care este drumul catre fericire?

— Fericiti sunt cei care iubesc, fericiti sunt cei care multumesc. Fericitii traiesc in armonie. Fericitii vad adevarata frumusete a lumii. Fericitii se bucura de soare. Fericitii sunt gata sa primeasca soarele in brate. Fericitii sunt liberi. Fericitii iarta.

— Cum sa traim in lumina?

— Savurati fiecare picatura a vietii, o viata traita in zadar va da nastere nefericirii. si sa stii ca ceea ce se afla in interior, aceea se afla si in exterior. Lumea este sumbra pentru ca inima este sumbra. Fericirea este apusul soarelui.

— Cum sa traim in armonie?

— Traieste simplu. Nu fa rau nimanui. Nu invidia. Lasa ca indoielile sa treaca si nu cauta altele noi. Daruieste-ti viata frumosului. Creaza pentru arta, dar nu pentru recunoastere. Da viata trecutului, uitandu-l. Adu in lume ceva nou. Umple-l cu iubire. Acolo unde este iubire – acolo este si Dumnezeu.

Traieste in armonie! Fii tu insuti!”, este unul din mesajele lasate posteritatii de regele Solomon, conform dozadesucces.

life in death by Emil Cioran

Defectul tuturor oamenilor este că aşteaptă să trăiască, deoarece n-au curajul fiecărei clipe… Toţi învăţăm să trăim după ce nu mai avem nimic de aşteptat, iar când trăim nu putem învăţa nimic, fiindcă nu trăim în prezentul concret şi viu, ci într-un viitor fad şi îndepărtat.
Suferinţa este o cale de separare, de disociere, este o forţă centrifugală ce te detaşează de sâmburele vieţii, de centrul de atracţie al lumii, de unde totul tinde să se unifice în iubire şi intimitate.
O existenţă care nu ascunde o mare nebunie n-are nici o valoare.

Prin spirit s-a câştigat un dezechilibru, o anxietate, dar şi o grandoare

Sunt complet plictisit sau mai bine zis distrus de această calitate de a fi om.

Beat de eternitate şi atras de infinit mă prăvălesc prin spaţii ca o figură solară şi mă avânt prin imensităţi, uşor ca o iluzie şi transparent ca un zâmbet, mă risipesc într-un nimic îmbietor pe care mi-l acoperă seninătăţile de azur şi transcendente de nori.

A vorbi de drumul suferinţei ca drum al iubirii este a nu cunoaşte nimic din esenţa satanică a suferinţei. Pe treptele suferinţei nu urci, ci cobori. Ele nu formează scări înspre cer, ci înspre infern. Şi întunericul în care ajungi pe scările durerii nu este mai puţin infinit şi etern decât lumina ce te orbeşte pe scările bucuriei.

Puţina cunoaştere încântă; multa cunoaştere dezgustă. Cu cât cunoşti mai mult, cu atât vrei să cunoşti mai puţin. Cine nu suferă din cauza cunoaşterii, acela n-a cunoscut nimic.

Cartea Mondiala A Fericirii

Daily Mail, prezinta o noua carte, numita “Cartea Mondiala a Fericirii”, scrisa de Leo Borman, în care nu o sa gasiti filozofie spirituala, ci informatii bazate pe dovezi care are drept scop dezvaluirea secretului oamenilor fericiti. Leo Bormans a adunat cercetari si descoperiri ale expertilor mondiali în psihologia fericirii.
Oamenii de stiinta au ana lizat mii de oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans este pe cât de suprinzator, pe atât de plin de inspiratie.
1. Acceptati ceea ce aveti

Cercetarea arata ca oamenii fericiti au niveluri modeste de asteptari si aspiratii, vor ceea ce pot sa obtina, în timp ce persoanele nefericite nu reusesc sa obtina niciodata ceea ce îsi doresc. De asemenea, oamenii fericiti stiu sa evite dezamagirile si cum sa genereze surprize placute. Acest lucru se datoreaza faptului ca ei se straduiesc sa îndeplineasca obiective realiste si sunt multumiti cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia Vega de la Universitatea din Monterrey, Mexic, spune ca trebuie sa acceptam lucrurile pe care le avem. “Pentru a fi fericiti trebuie sa ne bucuram de ceea ce avem”.

2. Bucurati-va de ceea ce faceti

Oamenii fericiti fac ceea ce le place si le place ceea ce fac, si nu fac lucrurile pentru bani sau lauda. Nu are nici un rost sa ramâi blocat într-un loc de munca pe care îl urasti, înconjurat de colegi neprietenosi, doar pentru ca banii sunt suficienti. Oamenii uita ca le este permis sa fie si fericiti la servici. Multi dintre noi petrecem cei mai frumosi ani din viata noastra încercând sa facem bani, iar în timpul acestui proces ne sacrificam sanatatea si familia. Mai târziu, acesti oameni îsi cheltuie aceeasi bani încercând sa-si recupereze sanatatea pierduta si familia îndepartata.

3. Traiti pentru prezent

Nu insitati asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au functionat cum trebuie sau a esecurilor anterioare. În acelasi mod, nu visati la un viitor idealizat care nu exista sau nu va îngrijorati ca nu s-a întâmplat, înca. Oamenii fericiti traiesc pentru prezent si au moduri pozitive de a gândi. Daca nu puteti fi fericiti astazi, ce va face sa credeti ca mâine va fi diferit?

4. Alegeti fericirea

Nu trebuie sa va fie teama sa faceti un pas înapoi si sa va re ana lizati obiectivele. Imaginati-va viata ca pe o poveste pe care o puteti modifica si corecta pe masura ce mergeti mai departe. Acest mod de abordare flexibila necesita gândire pozitiva si o minte deschisa. Trebuie sa alegeti tot timpul sa fiti fericiti.
Aceasta teorie este sustinuta de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din Lituania, care a ana lizat fericirea oamenilor din 31 de tari europene. Aceasta a descoperit ca “voluntaristii” (oamenii care simt ca au libera alegere si control complet asupra vietii lor) erau mai fericiti decât “fatalistii” (oameni care cred ca pot fi schimbate foarte putine prin interventia personala). În urma cercetarii doamna Geciene a ajuns la concluzia ca tarile nord europene contin mai multi voluntaristi, în timp ce tarile latine precum Spania si Italia au un procent mai ridicat de fatalisti.

5. Relatii

Cu totii traim fericirea în relatie cu ceilalti oameni. Trebuie sa tinem minte ca la fel cum alte persoane ne pot face pe noi fericiti, si noi suntem “alti oameni” pentru altcineva. Încercati sa pretuiti oamenii care sunt importanti pentru dumneavoastra.

6. Fii tot timpul ocupat

Daca vreti sa fiti mai fericiti, trebuie sa va dezvoltati o personalitate sociabila, si sa fiti un mare iubitor al iesirilor din casa.
Acceptati invitatia la film, alaturati-va unui club de carte sau unui grup de artisti. Cea mai buna metoda de a savura placerea este în compania celorlalti. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la Universitatea Yonsei din Seul, spune ca trebuie sa va construiti o viata sociala bogata, nu ca o obligatie, dar pentru ca este plina de satisfactii, semnificativa si distractiva.
Potrivit cercetarilor, oamenii activi, ocupati, sociabili, sunt cei mai sanatosi si mai fericiti din societate.

7. Nu comparati

Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune ca ambitia este sanatoasa si îi face pe oameni fericiti, însa invidia îi face nefericiti. Trebuie sa va concentrati asupra obiectivelor si viselor pe care le aveti astfel încât sa va bucurati de propriile reusite.

8. Fii tu însuti

Asa cum nu trebuie sa va comparati cu alte persoane, este important sa nu va îngrijorati în legatura cu ceea ce cred ceilalti despre felul cum sunteti.
Oamenii fericiti sunt spontani, naturali si reali. Acestia spun ceea ce cred si ceea ce simt, si nu sunt îngrijorati în legatura cu ceea ce cred altii despre ei.

9. Nu va îngrijorati

Oamenii fericiti nu se îngrijoreaza si recunosc ca 90% din griji nu se îndeplinesc. Lasati grijile nejustificate deoparte!

10. Organizati-va

Poate ca îi invidiati pe cei cu o personalitate boema si care se lasa dusi de val, însa nu va pacaliti.
Oamenii fericiti planuiesc si organizeaza, au obiective si un scop bine stabilit. Puteti obtine doar ceea ce va doriti sau visati, asta daca stiti exact ce doriti sau visati.

11. Gânditi pozitiv

Sentimentele si emotiile negative creaza disconfort psihic si stres psihologic.
Oamenii fericiti elimina toate lucrurile negative si privesc doar partea frumoasa si pozitiva a lucrurilor. De exemplu, atletii se vor gândi întotdeauna cum vor câstiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie sa trecem de la o perspectiva negativa, cea cu jumatatea de pahar gol, la perspectiva cu jumatatea plina a paharului, si totodata sa punem în practica optimismul. Optimismul este mecanismul natural de autoaparare al mintii împotriva depresiei.

12. Pretuiti fericirea

Fericirea poate fi învatata, iar gasirea unui scop în viata îti poate usura drumul. Oamenii fericiti apreciaza si realizeaza ca fericirea le va prelungi viata.

 

zodii

Cum se roaga fiecare zodie atunci cand se afla la ananghie?

Berbec: Oh, Doamne! Te rog frumos sa imi dai rabdare, caci am mare nevoie de ea. Si o vreau ACUM!
Taur: Doamne, te rog frumos ajuta-ma sa invat sa accept schimbarea in viata mea. Dar nu acum, mai lasa-ma sa mai astept un pic.
Gemeni: Doamne, am si eu o rugaminte. Am o mica intrebare pentru tine, daca ai timp. Cine esti? Ce exact esti? Unde te afli? Cati sunteti acolo, esti unul singur? Nu pot sa imi dau seama.
Rac: Doamne, pentru mine esti ca un tata. Vreau sa ma pot baza pe tine, sa imi dai siguranta, mai ales acum in momente grele cand mama este atat de departe de mine.
Leu: Tatal nostru al tuturor, cred ca esti mandru sa ai un fiu ca mine.
Fecioara: Doamne, fa lumea un loc mai bun si te rog mult nu repeta greseala de ultima data, ca uite ce-a iesit.
Balanta: Doamne, stiu ca ar trebui sa iau deciziile de una singura. Dar, pe de alta, parte, tu ce crezi ca ar trebui sa fac? Astept un sfat din partea ta, un semn, orice.
Scorpion: Doamne, ajuta-ma sa imi iert dusmanii, macar pe cei vechi de 10-15 ani, chiar daca nenorocitii nu merita.
Sagetator: Oh atotputernicule, atotstiutorule, atotiubitorule, omniprezentule, vesnicule Dumnezeu, te rog inca o data: ajuta-ma sa nu mai exagerez.
Capricorn: Doamne, voiam sa ma rog, dar am realizat ca trebuie sa imi dau seama singur care este solutia pentru problemele mele si sa ma descurc singur. Mersi oricum.
Varsator: Buna, Doamne. Unii spun ca esti barbat. Altii spun ca esti femeie. Eu spun ca fiecare dintre noi este Dumnezeul sau. Asa ca, de ce sa ne rugam? Hai sa petrecem mai bine!
Pesti: Dumnezeule atotputernic, in timp ce beau ultimii 50 ml de Whisky din paharul meu pentru a-mi ineca durerea si nefericire, fie ca starea mea de ebrietate sa fie pentru onoarea si gloria ta.

Scuzele zodiilor :

Berbec: Nu am facut eu asta. Am fost fortat sa fac asta. A fost doar un accident. Nu a fost nimic intentioanat. Fiecare dintre noi are dreptul sa faca ceea ce ii place.
Taur: Am mai facut asta de multe ori si nu am stiut ca este gresit. Credeam ca voi economisi niste bani prin asta. Nu mi-am dat seama. Aveam de gand sa repar totul cat de curand. Mi-era foame.
Gemeni: Poftim? Nu inteleg despre ce vorbesti.Cine, eu? Nu am crezut ca se va intampla asa. Nu eu, X a facut acest lucru. Haha, ce gluma buna, hai sa trecem peste discutia asta.
Rac: Am simtit ca trebuie sa fac acest lucru. Asa am simtit. E o traditie pe care a trebuit sa o urmez. Am fost obligat sa fac asta. Totul a inceput in copilarie.De fapt, mama m-a sfatuit sa fac asta.
Leu: Nu stiam ca ma vede cineva. Nu gandeam clar. Am anumite privilegii, ar trebui sa mi-se ierte acest lucru. As prefera sa uitam cu totii cele intamplate.
Fecioara: Contabilul mi-a spus ca totul este in ordine. Doctorul mi-a spus sa procedez asa. Nu stiam ce fac de fapt. Nu m-am putut abtine. Am gresit, nu se va mai repeta. Pot sa si semnez pentru asta.
Balanta: Am facut asta numai pentru ca si sotul meu/sotia mea o face. X m-a facut sa fac asta. Nu am putea ajunge cumva la un compromis? M-am luat dupa X,imi cer scuze. Sunt o victima a sistemului si a conjuncturii.
Scorpion: Asa ma simteam atunci. Nu m-am gandit ca voi fi prins. Nu am vrut sa o fac. Nimeni nu mai trebuie sa afle acest lucru. Credeam ca sunt pe moarte. Nu stiam ce naiba fac.
Sagetator: Trebuia sa fac asta, altfel eram dat in judecata. Avocatul mi-a spus ca totul este in regula. Ce mare lucru? Guvernul este de vina. Este un lucru rasist (sexist sau o decizie politica gresita).
Capricorn: Nu este ceva serios. Eu doar am urmat ordinele. Totul s-a intamplat atat de repede. Slujba mea este de vina. Chiar! Aveam nevoie de bani.
Varsator: Toti ceilalti faceau acelasi lucru. Era cel mai interesant lucru de facut. Ma plictiseam rau de tot. Si ce e cu asta? Ce vei face in acest sens? Cui ii pasa de lucrurile astea stupide pana la urma?
Pesti: Am fost influentat. Dumnezeu mi-a spus sa fac asa. Eu doar am indeplinit dorinta Domnului. Credeam ca ma pot opri pana sa pierd controlul. Nu mi-am dat seama cat de tarziu se facuse.

Daca fiecare zodie ar purta pe spate un semn de circulatie, care ar fi acesta?

Berbec – Oprirea si stationarea interzise.
Taur – Drum ingustat. Depasirea interzisa.
Gemeni – Punct de informare turistica.
Rac – Puneti-va centura de siguranta
Leu – Drum cu prioritate.
Fecioara – Intoarcerea interzisa!
Balanta – Intersectie nesemaforizata.
Scorpion – Atentie! Succesiune de curbe deosebit de periculoase.
Sagetator – Sfarsitul tuturor restrictiilor.
Capricorn – Limitare de viteza.
Varsator – Parcare cu plata. Timp limitat 1 h.
Pesti – Drum alunecos si cu denivelari.

De cati …este nevoie ca sa schimbi un bec?

Berbeci. Nu te mai intreba, deja l-au schimbat!
Taurii. Se gandesc intotdeauna la toate, asa ca folosesc becuri care nu trebuiesc schimbate.
Gemeni. Este nevoie de cel putin doi care sa scoata din functiune vechiul bec, doi care sa cumpere unul nou, doi care sa scrie o carte despre asta si inca doi care sa discute intr-un show sau pe un forum despre bec.
Raci. Mama lor il va schimba pentru ei. Iar daca ea nu este prin preajma, atunci vor aprinde o lumanare. Dumnezeu este intotdeauna alaturi de ei.
Lei. De nici unul. Echipa de profesionisti pe care o au mereu in preajma il va schimba pentru ei.
Fecioare. De obicei una este de ajuns. Oricum, va curata priza in prealabil, va citi informatiile destinate utilizatorului si garantiile becului.
Balante. Pai, de cel putin doua pentru a cumpara becul si de alte cateva pentru a cumpara accesoriile necesare pentru schimbarea becului si poate alte cateva pentru a duce becul inapoi daca este defect.
Scorpioni. Pentru Scorpioni becul nu se schimba. El se transforma. Doar apasa pe un buton si activezi alt bec. Dar de ce intrebi? Esti de la o agentie de asigurari?
Sagetatori. Ei nu schimba becuri, dar te pot invata pe tine cum sa faci acest lucru.
Capricorni. Capricornul este ocupat momentan. Secretara va va raspunde mai tarziu.
Varsatori. Varsatorii nu trebuie sa schimbe becuri. Pot inventa unele mai bune.
Pesti. O Doamne, nu stiu. Dar becul se va schimba singur, daca asta este dorinta Domnului.

psy

Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate?
Omul.
Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si
recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor, incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca, nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait.

psy

Recunostinta este semnul unui suflet nobil.

In fata greutatilor vietii trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cumpatare. In lume domneste raul.
E de doua ori mai greu sa suporti jignirea venita din partea acelor oameni de la care te asteptai cel mai putin ca te vor jigni.
Daca un om se apuca de doua lucruri opuse unul altuia, atunci unul din ele n-o sa-i reuseasca.
Daca nu poti evita moartea, cel putin mori cu demnitate.
E imposibil sa-l indrepti pe omul rau; el se poate schimba la exterior, dar nu si in purtari.
Prietenul adevarat la nevoie se cunoaste.
Fiecare om cu treaba lui si fiecare treaba la vremea ei.
Sa nu iti fie rusine sa inveti la o varsta inaintata; mai bine sa inveti mai tarziu, decat niciodata.
Cu o floare nu se face primavara.
Trebuie sa inveti atat din greselile proprii, cat si din ale celorlalti.

Homer
E o vreme pentru orice: o vreme potrivita pentru discutii, o vreme potrivita pentru liniste.
Aerul de acasa e dulce.
Pe femeie tacerea o infrumuseteaza.
Dupa cum vorbesti, asa vei primi si raspuns.
Nu incerca sa fii de ajutor daca nu esti dorit.
Nu e nimic mai rau decat sa ratacesti pe meleaguri straine.
Ce e placut e trecator.
Munca incheiata trezeste placere.
Solon din Atena
In chestiunile importante nu poti fi pe placul tuturor.
Nu exagera niciodata.
Bogatia duce la imbuibare, iar imbuibarea la obraznicie.
Inainte de a porunci invata sa te supui.
Vorba este imaginea faptei.
Nu da sfaturi placute tuturor, ci utile tuturor.
Thales din Milet
Nu la suprafata trebuie sa te infrumusetezi, ci in adancul sufletului.
Ignoranta e o povara grea.
Povatuieste si invata doar binele.
Confucius
Oamenii nobili traiesc in intelegere cu ceilalti oameni, dar nu se conduc dupa ei; oamenii fara valoare se conduc dupa ceilalti, dar nu traiesc in intelegere cu ei.
In vechime oamenii invatau sa se autodepaseasca. Astazi ei invata sa-i impresioneze pe ceilalti.
In tara in care domenste ordinea fii curajos si in ce faci si in ce vorbesti. In tara in care nu domneste ordinea fii curajos in ce faci , dar ai grija ce vorbesti.
Feriti-va sa faceti ceea ce mai devreme sau mai tarziu veti regreta.
Sa platesti raului cu bine e o absurditate. Cu ce platesti atunci binele?
Singura greseala adevarata: sa nu-ti corectezi greselile.
Eschil
Daca puterea se uneste cu dreptatea,ce poate fi mai presus de aceasta unire?
Intelept nu e acela care stie multe, ci acela ale carui cunostinte sunt folositoare.
Odata ce ai infaptuit ceva, raspunde pentru faptele tale.
Heraclit
Daca orbul ar fi intrebat ce este vederea, el ar raspunde ca orbire.
Chiar si cand toate dorintele oamenilor se implinesc, acestia nu devin mai buni.
Naturii ii place sa se ascunda.
Lao Zi
Fiti atenti la gandurile voastre- ele sunt inceputul faptelor.
Infranarea este prima treapta a virtutii si inceputul perfectiunii morale.
Glasul adevarului e neplacut la auz.
Cand legile si poruncile se inmultesc, creste si cifra hotilor si a raufacatorilor.
Cand nu exista dusmani, nu exista nici razboi.
Inteleptul se fereste de orice extrema.
Nu exista nenorocire mai mare ca subestimarea adversarului.
Pitagora
Crutati lacrimile copiilor vostri ca sa le poata varsa pe mormantul vostru.
O discutie trebuie purtata astfel incat din dusmani sa iti faci prieteni, si nu din prieteni dusmani.
Omul fara avere nu are patrie.
Viata seamana cu teatrul: in ea adesea oamenii cei mai rai ocupa cele mai bune locuri.
Apreciaza-ti dorintele, cantareste-ti gandurile, masoara-ti vorbele.
Nu te face membru al unei adunari de invatati: si cei mai intelepti cand formeaza o societate devin oameni de rand.
Nu confunda stiinta cu intelepciunea.
Inainte sa incepi sa vorbesti da vreme gandului tau sa se coaca.
Pe statuie o infrumuseteaza forma, iar pe om- faptele sale.

respiratie

“Când respiraţia este superficială,
la fel este şi gândirea.
Conştientizează modul în care respiri.
Străduieşte-te să devii conştient
de momentele în care respiri superficial
şi extinde conştienta şi asupra gândurilor tale.
Vei vedea că mintea ta pălăvrăgeşte.
Nici unul dintre aceste gânduri
nu are profunzime sau semnificaţie.
Dacă te relaxezi şi respiri adânc,
aceste gânduri vor zbura ca nişte păsări speriate.
Atunci când respiraţia îţi este chinuită, gândul îţi e condus de frică şi anxietate.
Străduieşte-te să devii conştient de momentele în care respiri greu.
Observă ce gândeşti şi ce simţi. Stările minţii tale îşi au rădăcina în trecut sau în viitor.
Te concentrezi pe ce fac alţi oameni,
pe modul în care te poţi adapta la acţiunile lor şi cum te poţi proteja.
Îţi construieşti în jurul inimii o fortăreaţă formată din gânduri.
Respiră profund şi rar.Inhalează aerul adânc,
până în abdomen şi apoi elimină-l pe deplin.
Cu cât îţi aduci mai mult aer în trup, cu atât te simţi mai uşor
şi cu atât îţi este mai uşor să-ţi duci la îndeplinire responsabilităţile.
Cel care respiră nu se teme şi nu este copleşit de ceea îi aduce viaţa,
deoarece are energia necesară pentru a face faţă tuturor situaţiilor.
Numai cel a cărui respiraţie este superficială sau chinuită sau neregulată
este dezenergizat şi se intimidează uşor în faţa încercărilor vieţii.
Dacă nu respiri profund şi calm, nu poţi fi în plinul inimii tale.
În cazul în care nu ştii despre ce vorbesc,
oprește-te din citit acum şi începe să respiri, introducând aer în abdomen,
numărând până la cinci atunci când inspiri – şi iarăşi până la cinci, atunci când expiri.
Respiră în felul acesta timp de cinci minute,
extinzând treptat numărătoarea până la şapte, sau opt, sau nouă. Nu te forţa.
Extinde număratul în mod gradat, pe măsură ce plămânii îţi permit să o faci fără efort.
Acum eşti în plinul inimii tale.
Observă că eşti profund relaxat, dar surprinzător de vioi.
Conştienta ta se extinde către toate celulele trupului.

Eşti mulţumit acolo unde eşti.
În acest moment, îţi locuieşti pe deplin trupul.
Te simţi plin de căldură şi energie.
Te simţi în siguranţă.
Gândurile tale au încetinit şi au devenit mai cuprinzătoare.
Nu te mai concentrezi pe „ar trebui” şi „ce-ar fi dacă” din viaţa ta.
Tensiunea şi anxietatea dispar.
Trecutul şi viitorul s-au retras din starea ta de conştientă.
Gândirea ta este centrată şi plină de demnitate.
Poţi să te concentrezi asupra gândurilor tale,
deoarece sunt mai puţine şi mai rare.
Adu-ţi acum conştienta către inima ta,
pe măsură ce continui să respiri calm dar profund, până în abdomen.
Nu există fiinţă umană care să nu fie capabilă
de a atinge această stare de conştientă şi compasiune deschisă.
Totuşi, sunt foarte puţini oamenii
care ştiu că există în ei această capacitate de a-şi găsi pacea.
Majoritatea fiinţelor umane trăiesc viaţa într-un ritm rapid,
chinuindu-se să-şi ducă zilele de azi pe mâine.
Minţile lor sunt ocupate cu gânduri, planuri şi griji.
Trupurile lor sunt în mod constant în luptă sau agitaţie,
iar aceasta le slăbeşte sistemul imunitar şi creează condiţii în care boala
şi starea de rău să se poată instala.
Sunt puţine fiinţele umane care se ocupă în mod direct
de starea lor de bine, fizică şi emoţională.
Nu e de mirare că nu au perspectivă spirituală.
Atunci când oamenilor nu le pasă de ei înşişi,
îi acuză pe alţii pentru problemele lor.
Se simt victime.
Se simt prinşi în capcană când e vorba de serviciul lor, de relaţii,
de locul unde se află fizic, de rolurile şi responsabilităţile lor.
Par a trăi într-o oală cu presiune.
Fie rămân în starea lor exterioară şi se simt victime,
fiind sunt plini de resentimente – fie pleacă altfel decât ar trebui,
înainte ca situaţia să fie rezolvată, lăsând în urmă inimi zdrobite.
Dacă ceva din toate acestea ţi se pare familiar,
atunci ştii foarte bine cât este de uşor să fii prins în lupta pentru existenţă.
Viaţa ta a pornit în galop,
eşti mai ocupat decât oricând altădată, dar cui îi foloseşte ?
Banii şi averile nu-ţi pot cumpăra pacea.
Numele, faima şi poziţia socială nu-ţi pot aduce fericirea.
Fii cinstit cu tine însuţi.
Te simţi bine când e vorba de tine şi de oamenii apropiaţi ţie ?
Eşti optimist în privinţa vieţii ?
Aştepţi cu nerăbdare fiecare zi?
Dacă nu, trăieşti o viaţă goală, lipsită de hrană spirituală,
o viaţă care şi-a pierdut rădăcinile pe care le avea în respiraţie, în trup şi pe pământ.
A-ţi accelera viaţa nu înseamnă a o face mai bună.
Călătoriile pe toată planeta în automobile şi avioane nu duc la relaţii mai apropiate.
Mulţi dintre voi simt că vieţile voastre prind viteză,
dar nu vă daţi seama că voi sunteţi cei care turnaţi benzină în rezervor.
Respiră adânc o singură zi şi vezi ce se întâmplă.
Dacă te dedici acestui exerciţiu, începe să dispară din viaţa ta tot ceea ce este artificial.
Şi s-ar putea să fii uimit cât de multe lucruri din viaţa ta încep să se disperseze.
Ia gândeşte-te ! Ai un serviciu sigur ?
Nu, dacă mergi la lucru din spirit de sacrificiu.
Şi cu căsătoria cum stai ?
Eşti împreună cu partenerul din obligaţie sau din dragoste?
Dar convingerile tale religioase sau morale … sunt ele profunde ?
Sau au fost modelate pe bază de frică şi vinovăţie ?
Dacă e aşa, ele nu vor rezista fluxului şi refluxului,
pe măsură ce respiraţia coboară în abdomen şi apoi iese prin gură, nas şi piele.
Vrei cu adevărat să te eliberezi de toxine ?
Doreşti cu adevărat să o iei mai încet ?
Eşti gata să renunţi la excesul de stimulente ?
„Dar”, vei întreba tu
„nu mai pot să-mi citesc ziarul şi să mă uit la ştirile de la televizor ?”
„Ba da”, îţi voi răspunde eu
„dar numai dacă poţi să respiri în continuare, profund şi calm”.
Cei mai mulţi dintre voi vor descoperi că acest lucru este imposibil.
A căuta pacea înseamnă a renunţa, pentru moment, la stimulentele false
din viaţa voastră, tot ceea ce este trivial sau în exces vă îndepărtează
de esenţa lui cine sunteţi.
Nu-mi cereţi să vă explic totul.
Nu am de gând să vă ofer un nou set de porunci.
Folosiţi-vă bunul simţ !
Observaţi ce anume vă aduce pacea şi ce anume vă tulbură pacea.
Asumaţi-vă responsabilitatea pentru ceea ce consumaţi,
pentru persoanele pe care le aduceţi în preajma voastră,
pentru ceea ce faceţi.
Aveţi posibilitatea de a alege.
Anumite alegeri vă aduc doar luptă şi durere.
Altele, vă aduc linişte şi vindecare.
Puteţi trăi fară supra-stimulente?
Puteţi să o luaţi mai încet, să respiraţi şi să trăiţi în cadrul momentului ?
S-ar putea să nu fie atât de greu pe cât credeţi.
Dat fiind că puteţi începe acum – şi nu în trecut sau în viitor –
totul devine o simplă provocare. Încercaţi acum !
Fiţi în prezent şi respiraţi câteva minute.
Cu cât o faceţi mai mult, cu atât devine mai uşor.
Această practică va deveni din ce în ce mai intensă – ca un torent care
vine din munte şi antrenează pietrele mari care-i stau în cale.
Atunci când vă hotărâţi să practicaţi liniştea,
relaţia voastră cu întregul univers se schimbă.
Doar frica ta te face să opui rezistenţă vieţii.
Prin respiraţie depăşeşti frica – şi rezistenţa dispare.
Acum te alături curentului vieţii.
E nevoie să ai un serviciu, să te căsătoreşti, să faci copii,
să scrii cărţi, să ţii conferinţe, să-i hrăneşti pe cei flămânzi,
să-i ajuţi pe cei lipsiţi de drepturi şi deprimaţi ?
Nu, decât dacă toţi ţi se alătură şi merg în aceeaşi direcţie – odată cu râul vieţii.
Iar dacă o fac, să fii sigur că nu tu eşti cel care munceşte, se căsătoreşte,
scrie, vorbeşte, hrăneşte sau ajută. Râul o face – prin tine.
Şi, în felul acesta, rămâi vesel şi relaxat, indiferent de ce faci.
Nimic nu te împiedică de la a respira,
deoarece respiraţia este singura ta responsabilitate.
Aşa că, îţi voi da un jalon simplu:
„Dacă nu poţi respira, nu o face.
Iar dacă tot te chinui să o faci, aminteşte-ţi să respiri cum trebuie!”
De prea mulţi ani te mişti foarte rapid, astfel încât râul nu te poate prinde din urmă.
Nu e de mirare că nu simţi că ai fi sprijinit de către univers!
Dar, sus inima!
Gândeşte-te că fiecare persoană care a trăit pe planetă
a cunoscut şi a practicat ceea ce vă învăţ eu acum.
Iar undeva, adânc în inima ta, o ştii şi ţi-o aminteşti şi tu.
Asta, deoarece demult – înainte ca ego-ul vostru să încerce să ia comanda călătoriei
– tu erai căpitanul răbdător al propriei tale corăbii, care se îndrepta fără vâsle
şi fără pânze către o destinaţie intuită, dar necunoscută.
Şi, acelaşi lucru se întâmplă şi acum,
chiar dacă tu crezi că trebuie să te zbaţi ca să preiei comanda.
Respiră şi, cu timpul, râul vieţii te va găsi şi te va adopta.
Atunci, vei fi purtătorul lui de cuvânt şi confidentul lui.
Cel care ascultă şi cel care spune adevărul.
Cel care face servicii, fără să păstreze nimic pentru el.
Cel care iubeşte, fără să ceară nimic în schimb.
Acesta este întru totul destinul vostru.
A fi creatorul şi cel creat -totul în unul.
A fi masculin în feminin şi feminin în masculin.
A fi activ şi receptiv.
A merge dincolo de dualitate, pe aripile paradoxului.
Toate acestea le vei face.
Tu eşti cel care învaţă să respire
şi să se ridice din durerea conflictelor autocreate.
Tu eşti acela, dragul meu frate şi draga mea soră.”